۷ عادت ساده که نیرو و زمان‌تان را ذخیره کنید
زمان ارزشمندترین سرمایه‌ی ماست ولی این روزها سریع‌تر از گذشته انگار پرواز می‌کند. هر روز سخت کار می‌کنیم ولی هم‌چنان لیست کارهای روزانه ادامه دارد و تکنولوژی که آماده بود تا زندگی ما را ساده تر کند، در واقعیت تنها به پیچیده‌تر شدنش دامن می‌زند.
سرویس سبک زندگی فردا: شما هم نمی‌دانید روزتان چطور تموم می‌شود؟ هر روز بیشتر از روزهای قبل کار می‌کنید و باز هم نتیجه کافی و دلخواه را از انرژی و زمانی که صرف کرده‌اید نمی‌گیرید؟
زمان ارزشمندترین سرمایه‌ی ماست ولی این روزها سریع‌تر از گذشته انگار پرواز می‌کند. هر روز سخت کار می‌کنیم ولی هم‌چنان لیست کارهای روزانه ادامه دارد؛ و تکنولوژی که آماده بود تا زندگی ما را ساده تر کند، در واقعیت تنها به پیچیده‌تر شدنش دامن می‌زند.
روزها را با عجله طی می‌کنیم و تک تک لحظاتش را از جهات مختلف می‌کشیم شاید زمان بیشتری برای انجام کارها داشته باشیم. اولویت‌هایمان به سرعت تغییر می‌کنند و پروژه‌های ناتمام مدام از مهلت نهایی‌شان می‌گذرند و روی هم انباشته می‌شوند.
کارهای خانه را به آخر هفته‌ها موکول می‌کنیم. به برنامه‌های دوستانه که دعوت می‌شویم نمی‌دانیم چه‌طور در تقویم جایی برایش باز کنیم و خدا نکند این میان مشکلی برای سیستم رایانه شخصی، تلفن همراه یا نرم‌افزارهای ضروری کاری‌مان پیش بیاید.
حالا در این شرایط چطور انتظار دارید کارهایتان به خوبی پیش بروند وقتی روند روزمره تا این حد طاقت‌فرسا و خسته‌کننده است؟
نگران نباشید، اغلب ما این داستان را تجربه کرده‌ایم و هر روز با آن درگیری هستیم. اما این سرنوشت محتوم ما نیست و می‌توانیم با چند تغییر ساده، روزهایمان را با انرژی بیشتر و وقت آزادتر دنبال کنیم.
برای شروع یک زندگی کم استرس آماده‌اید؟
خبرهای خوبی برای شما داریم، با تغییر تعدادی از عادت‌های روزانه می‌توانید زمان و انرژی بیشتری در روز ذخیره کنید. اگر می‌خواهید که مقدار بیشتری از زمان محدودتان را در اختیار داشته باشید، الان وقت این تغییر است ...
۱.تمرکزتان را حفظ کنید
شما هم شروع یک کار برای‌تان سخت‌تر از تکمیل آن کار است؟ یا از آن دسته هستید که شروع می‌کنند ولی مدام از این شاخه به آن شاخه می‌پرند و تا آخر روز هم هیچ‌کدام را تکمیل نکرده‌اند؟
به هرصورت، توصیه ما این است که با حفظ تمرکز، کارهایتان را سریع شروع کنید و به سرعت پایان دهید. شاخه به شاخه پریدن خیلی از انرژی شما را می‌بلعد بدون اینکه بدانید یا بخواهید.
پس سعی کنید در کوتاه‌ترین زمان ممکن پروژه‌تان را تمام کنید. برای این کار نیاز دارید که قبل از شروع یا میان کار به سراغ هیچ کار دیگری نروید و تا انتها صبر کنید.
البته این طبیعی‌ست که بسیاری از کارها را نمی‌شود به یکباره انجام داد و زمان طولانی تری از ظرفیت شما می‌طلبد. مثلا شما قطعا نمی‌توانید ۸ ساعت مداوم به کاری مشغول باشید بدون هیچ استراحتی. و حتی اگر بتوانید بازدهی خوبی نخواهد داشت. ولی می‌توانید بازه‌ی مناسبی را در نظر بگیرید برای کارها و در میانه‌ی آن دست از کار برندارید.
۲. قابل پیش‌بینی باشید
همیشه قابل پیش‌بینی بودن نکته خوبی محسوب نمی‌شود. اما در مواردی این ویژگی می‌تواند به کمک شما بیاید.
برای مثال محلی را پیدا کنید که به شما آرامش می‌دهد یا حس خوبی را به‌تان منتقل می‌کند. یک کافه دنج، یک نیمکت از پارکی بزرگ که دید خاصی دارد، کتاب‌خانه‌ای جذاب یا هرجای دیگر. و اجازه بدهید دوستان نزدیک‌تان یا خانواده از این محل‌ها خبر داشته باشند.
زمانی که فکرتان درگیر مسئله‌ای می‌شود و نیاز دارید در محیطی آرام به افکارتان سر و سامان دهید خیلی سریع و راحت به همین محل دنج‌تان می‌روید و می‌توانید نگران اطلاع دادن به خانواده هم نباشید. در صورت لزوم خودشان می‌دانند شما را کجا پیدا کنند. فقط کافی‌ست همان اول به‌شان پیام دهید: «نیاز دارم کمی فکر کنم».
غذای مورد علاقه‌تان را به نزدیکان‌تان بگویید. بگذارید در زمان‌هایی که وقت و حوصله فکر کردن به غذا را ندارید، همسرتان یا دوست نزدیک‌تان بداند با چه غذایی می‌توانند شما را خوشحال کنند.
علایق کوچک‌تان را با اطرافیان به اشتراک بگذارید. اجازه دهید بدانند از هر چیز آبی رنگی خوش‌تان می‌آید یا با هر وسیله گل‌داری ذوق‌زده می‌شوید.
۳.رفتارهای معمول داشته باشید
سعی‌کنید قسمت‌های کوچک اما مداوم از زندگی‌تان را از پیش برنامه‌ریزی کنید و به شکل معمول طبق آن رفتار کنید. مثلا از یک مسیر مشخص به خانه بروید، از یک فروشگاه مشخص خرید کنید، روزهای مشخصی را برای لباس شستن تعیین کنید، زمان‌ّهای مشخصی ماشین‌تان را به کارواش ببرید، روزهای مشخصی به آرایشگاه بروید و ... این کار به ذهن شما استراحت می‌دهد و کمک می‌کند انرژی‌تان را برای کارهای مهم‌تری ذخیره کنید.
۴.درباره لباس سریع تصمیم بگیرید
لباس‌های مشخصی هستند که می‌توانید در محل کار بپوشید. پس زمان زیادی را برای این انتخاب اختصاص ندهید. روزهایی که لباس می‌شورید. آن‌ّها را دسته‌بندی شده در کمد بگذارید. سری لباس‌های هماهنگ با هم را کنار هم بگذارید و حتما شب، قبل از خواب لباس مورد نظرتان را انتخاب کنید. درگیری صبح زود با انتخاب لباس و هماهنگ کردنشان با هم انرژی و زمان زیادی را از بین می‌برد.
یادتان باشد هیچ انتخاب اشتباهی نمی‌توانید داشته باشید. همه انتخاب‌هایتان خوب و مناسب است.
تلاشی هم داشته باشید برای کم کردن حساسیت به لباس. هیچ ایرادی ندارد اگه لباس تکراری برای محل کار و دانشگاه بپوشید. بسیاری از افراد موفق دنیا برای صرفه‌جویی در وقت و انرژی همین ترفند را به کار می‌بردند و چند لباس مشخص و تکراری می‌پوشیدند.
۵.از تجربیات اطرافیان استفاده کنید
حتما در اطرافیان‌تان افراد موفقی هستند که سال‌های زیادی از عمرشان را صرف تجربه اتفاقات و مسائل کرده‌اند. بهترین کار استفاده از این راه‌های رفته و نتیجه‌ی نهایی‌شان است. دوباره تجربه کردن زمان‌تان را هدر می‌دهد.
۶.تندخوانی یاد بگیرید
همه ما زمان زیادی از هر روز را صرف خواندن یادداشت‌های مختلف و اطلاعات و نوشته‌ها می‌کنیم.
حالا اگر تندخوانی بلد باشید. زمان زیادی از هر روز ذخیره می‌شود و انرژی کمتری هم صرف خواندن می‌کنید و می‌توانید به مقدار مطالعه‌تان در هفته اضافه کنید.
۷.خواب زیاد را ترک کنید
همه ما ۲۴ ساعت یکسان در شبانه‌روز داریم و زمان برای هیچ‌کس نمی‌ایستد. پس برای موفق بودن بیش از ۸ ساعت نخوابید.
دیدگاه تان را بنویسید