چگونه از ابتلا به سرطان سینه پیشگیری کنیم؟

سرویس سبک زندگی فردا: عوامل خطرپذیر زیادی وجود دارند که درمورد ابتلا یا عدم ابتلا به سرطان سینه تعیین کننده هستند، هورمون‌ها، ژنتیک، مکان زندگی… در اینجا به نقل از مجله سلامت ، چند نمونه از رایج‌ترین عوامل ریسک‌پذیر را که بیشتر خانم‌ها از آن آگاه نیستند می‌آوریم.

هورمون‌ها جلوگیری از بارداری هورمون‌های پیشگیری از بارداری که به‌عنوان قرص هم شناخته می‌شوند، حاوی استروژن یا پروژسترون برای توقف بارداری‌های ناخواسته هستند. هرچند در پیشگیری از بارداری موثرند اما به دلیل تحریک بیش از حد سلول‌های سینه، ریسک ابتلا به سرطان سینه را بالا می‌برند. تحقیقی جدید نشان می‌دهد هرچه استروژن موجود در قرص‌های جلوگیری از بارداری بیشتر باشد ریسک ابتلا به سرطان در زنان ۲۰ تا ۴۹ ساله بیشتر است. شیر ندادن به شیرخوار هرچند دلایل زیادی وجود دارد که یک زن بخواهد شیر ندادن را انتخاب کند؛ مثلا مادران شاغل اغلب پرمشغله‌اند. انتخاب شیرندادن به فرزند شیرخوار می‌تواند ریسک ابتلا به سرطان سینه را بالا ببرد. در تحقیقی که در سال ۲۰۰۲ صورت گرفت، شیردادن تا اندازه چشمگیری موجب کاهش ریسک سرطان شده بود. که همچنین نشان داد هرچه مدت شیردهی طولانی‌تر باشد، ریسک سرطان سینه‌اش کمتر خواهد شد. شب‌ها دیروقت اسنک خوردن خوردن اسنک در ساعات انتهای شب ممکن است اشتهای آخرشب‌تان را پاسخ دهد اما برای بدن و احتمال ابتلا به سرطان سینه بد است. پژوهشی جدید دریافته اسنک خوردن در آخر شب، به‌دلیل بالا بردن قندخون، موجب افزایش ریسک سرطان سینه می‌شود. کار در شیفت شب هرچند کار شبانه گاهی اجتناب ناپذیر است اما می‌تواند تاثیرات مخرب روی سلامتی داشته باشد. علاوه بر اختلال در ساعت شبانه‌روزی بدن و ایجاد خستگی و فرسودگی، می‌تواند ریسک سرطان سینه را هم بالا ببرد.

مشکل اصلی در هورمون است، وقتی برنامه خواب‌تان بهم ریخته باشد روی هورمون‌های‌تان اثر می‌گذارد و بیشتر از هر چیز دیگری شما را آسیب‌پذیر می‌کند.