ميوه‌هایی برای محكم كردن پوست شما
احتمالا تصور مي‌كنيد كه داشتن پوستي قوي و محكم فقط در سايه استفاده از كرم‌هاي گرانقيمت و صرف هزينه‌هاي بالا امكان پذير است. اما ما به شما مي‌گوييم كه با روش‌هاي بهتري مي‌توانيد به اين هدف برسيد.
روزنامه آرمان: احتمالا تصور مي‌كنيد كه داشتن پوستي قوي و محكم فقط در سايه استفاده از كرم‌هاي گرانقيمت و صرف هزينه‌هاي بالا امكان پذير است. اما ما به شما مي‌گوييم كه با روش‌هاي بهتري مي‌توانيد به اين هدف برسيد. البته كه نمي‌شود با صرف خوردن ميوه انتظار معجزه داشت. بايد رژيم غذايي سالمي دنبال كنيد و مصرف مواد غذايي حاوي كلاژن و مواد مغذي مورد نياز را در اولویت قرار دهيد. براي مقابله با شلي پوست لازم است ابتدا به تغذيه تان اهميت بدهيد و در گام بعدي به سراغ كرم‌هاي مناسب برويد. در ادامه با بهترين ميوه‌هاي تقويت و محكم‌كننده پوست بيشتر آشنا مي‌شوید.
قدرت ويتامين C در پرتقال
بدون شك پرتقال يكي از ميوه‌هاي سرشار از ويتامين C است كه براي تقويت و محكم شدن پوست غوغا مي‌كند. شما مي‌توانيد اين ميوه را صبح‌ها و با يك ليوان آب حاوي ليموترش ميل كنيد تا روند پاكسازي ارگان‌هاي بدن تان بهتر پيش برود و باك ويتامين و آنتي اكسيدان بدن تان پر شود. ويتامين C موجود در پرتقال و ليموترش يك تركيب ضدپيري فوق‌العاده محسوب مي‌شود. به كمك اين ويتامين بدن شما قادر خواهد بود كه آهن و كلسيم موجود در مواد غذايي را بهتر جذب كند. تنها مشكل اين ويتامين، محلول در آب بودن آن است. به اين معني كه از طريق ادرار دفع مي‌شود و ما بايد به‌طور مرتب اين ويتامين را جذب كنيم. علاوه بر اين ويتامينC يك آنتي اكسيدان قدرتمند است كه از DNA و سلول‌‌هاي شما مراقبت كرده و اثرات منفي راديكال‌هاي آزاد را خنثي مي‌كند. راديكال‌هاي آزاد جزو عوامل اصلي بروز چين و چروك روي پوست، پيري زودهنگام سلول‌‌ها و عدم توليد درست كلاژن هستند.
روش مصرف
پرتقال را با عسل ميل كنيد. توصيه مي‌كنيم روزتان را با نوشيدن آب ولرم مخلوط شده با آب ليموترش آغاز كنيد و سپس روند پاكسازي بدن را با خوردن يك عدد پرتقال و كمي عسل (در وعده صبحانه) ادامه دهيد.
ماسكي براي تاثير بيشتر
علاوه بر مصرف پرتقال يك ماسك تقويت‌كننده پوست نيز با پرتقال تهيه كنيد. براي اين كار به ۳ عدد پرتقال و یک ليتر آب نياز داريد. پرتقال‌ها را پوست بگيريد و پوست را نگه داريد. حتما از پرتقال‌هاي ارگانيك استفاده كنيد يا با محلول سركه و آب، آنها را به خوبي و با دقت شست‌وشو دهيد. سپس پوست‌‌ها را در يك ليتر آب و به مدت ۲۰ دقيقه بجوشانيد. زير شعله را خاموش كنيد و اجازه دهيد يك ساعت بماند. سپس تونيك خانگي تان را صاف كرده و داخل يك ظرف شيشه‌اي در يخچال قرار دهيد. مي‌توانيد روزانه سه مرتبه از اين تونيك طبيعي را به پوست بزنيد. البته در صورت مشاهده هرگونه واكنش غيرعادي پوست مانند قرمزي يا خارش و التهاب از مصرف آن خودداري كنيد. مصرف همزمان پرتقال و استفاده آن به صورت ماسك باعث تميزي، تقويت و سفتي پوست مي‌شود. علاوه بر صورت مي‌توانيد از اين محلول تونيك براي گردن، روي شكم و غيره نيز استفاده كنيد.
اسيد استيل ساليسيليك
اگر عادت داريد كه هميشه از اين ميوه‌هاي حاوي اسيد استيل ساليسيليك مصرف كنيد بدون شك خودتان شاهد بهبود وضعيت پوستتان و افزايش استحكام آن شده‌ايد. شما مي‌توانيد از اين ميوه‌ها ميل كرده و همچنين از آنها ماسك‌هاي خانگي تهيه و روي پوست بگذاريد. توصيه مي‌كنيم به‌طور متعادل آووكادو و همچنين انگور قرمز، گيلاس و نارنگي را در برنامه غذايي خود داشته باشيد. روي انگور قرمز تاكيد بيشتري داريم چون ميزان تانين آن زياد بوده و خواص آنتي‌اكسيداني بالايي دارد.
روش مصرف اين ميوه‌ها
براي صبحانه انگور قرمز ميل كنيد. دانه‌ها را حتما بجوييد. از هر فرصتي براي خوردن گيلاس استفاده كنيد. ۱۰ عدد گيلاس در روز كافي خواهد بود. در فصل گيلاس آن را بعد از صبحانه ميل كنيد. البته از آلبالو نيز نبايد غافل شد. اين ميوه‌ها براي تسكين دردهاي ناشي از آرتريت نيز مفيد هستند. يك عدد نارنگي يا آب آن براي بعد از ظهر فوق‌العاده است. آووكادو نيز براي پوست بسيار مفيد است. اما از آنجايي كه يك ميوه پركالري محسوب مي‌شود نبايد در مصرف آن زياده روي كرد. خوردن روزانه نصف آووكادو براي تقويت و پيشگيري از شل شدن آن كافي است.
توت فرنگي و هندوانه براي تقويت كلاژن
كلاژن پروتئيني است كه در محصولات غذايي حيواني يافت مي‌شود. مواد غذايي ديگري نيز هستند كه به توليد طبيعي و سنتز آن كمك مي‌كنند. شما مي‌توانيد براي جذب كلاژن بيشتر، گوشت گاو، ماهي يا دسر با ژلاتين مصرف كنيد. همچنين مي‌توانيد به دو ميوه مفيد كه سرشار از ميزان زيادي آب، ويتامين و آنتي اكسيدان‌ها هستند اعتماد كنيد. اين ميوه‌ها به افزايش كلاژن‌سازي كمك كرده و پوست را محكم مي‌كنند. هندوانه و توت فرنگي جزو تونيك‌هاي طبيعي پوست محسوب مي‌شوند.
روش مصرف
از آغاز فصل توت فرنگي و هندوانه تا آخر آن هر روز از اين ميوه‌ها مصرف كنيد. حتما از توت فرنگي‌هاي طبيعي و ارگانيك استفاده كنيد. مي‌توانيد از اين ميوه‌ها اسموتي‌هاي خانگي نيز تهيه كنيد. هندوانه و توت فرنگي به كلاژن‌سازي كمك كرده و به دليل آبدار بودن باعث رطوبت دهي به پوست مي‌شوند.
دیدگاه تان را بنویسید