کد خبر: ۶۱۴۲۵۶
تاریخ انتشار: ۲۲ دی ۱۳۹۵ - ۱۵:۱۹

مخلوط سبزیجات را ۲ دقیقه در ظرف حاوی آب‌جوش و نمک بپزید. سپس آب را خالی کنید و پیاز را اضافه کنید و آن را کنار بگذارید. آنگاه تخم‌مرغ‌ها را همراه آب، با همزن بزنید.


سرویس سبک زندگی فردا: در این مطلب به نقل از زندگی آنلاین طرز تهیه لقمه سبزیجات را به شما آموزش می‌دهیم.
 
 لقمه سبزیجات یک میان وعده فوری و مقوی

مواد لازم لقمه سبزیجات
مخلوط سبزیجات: ۲ پیمانه

پیاز خرد کرده: ۱ عدد

تخم‌مرغ: ۴ عدد

آب: ۲ قاشق سوپخوری

پنیر موزارلا: یک‌چهارم پیمانه

روش تهیه لقمه سبزیجات
مخلوط سبزیجات را ۲ دقیقه در ظرف حاوی آب‌جوش و نمک بپزید.

سپس آب را خالی کنید و پیاز را اضافه کنید و آن را کنار بگذارید.

آنگاه تخم‌مرغ‌ها را همراه آب، با همزن بزنید. تابه‌ای را کمی چرب کنید و روی حرارت متوسط قرار دهید.

نیمی از مخلوط تخم‌مرغ را در تابه بریزید.

آن را در تابه پخش کنید و بدون اینکه هم بزنید، حدود ۲ دقیقه بپزید تا تخم‌مرغ خودش را بگیرد و حالا دور تخم‌مرغ را از تابه جدا کنید و آن را در بشقاب بگذارید و گرم نگه دارید.

اکنون این کار را با باقیمانده مخلوط تخم‌مرغ انجام دهید. سپس نیمی از سبزیجات پخته را در وسط هر تخم‌مرغ بریزید و نیمی از پنیر روی هرکدام بپاشید.

تخم‌مرغ‌ها را روی مواد تا کنید تا شکل پاکت شود. لقمه‌های سبزیجات را در بشقاب قرار دهید و به صورت گرم میل نمایید.


نام:
ایمیل:
* نظر:
تازه های سایت