۱۰ راهکار برای داشتن تعطیلات نوروزی بدون استرس

سرویس سبک زندگی فردا؛ فاطمه لطفی: مهم‌ترین فایده تعطیلات، رسیدن به آرامش و کاهش استرس است، اما در اکثر موارد بعد از تعطیلات، باید زمانی را برای بهبود حال خودمان صرف کنیم. در اینجا ۱۰ راه‌حل برای اینکه تعطیلاتی بدون استرس و فشار را تجربه کنید، ارائه شده است:

۱. بدانیم چرا تعطیلات استرس‌زا است

اگر شما فقط یک بار تعطیلات را تجربه کرده باشید خواهید دانست برای اینکه همه چیز در یک حالت ایده‌آل باشد، روی شما فشار زیادی وارد می‌شود. بنابراین سعی کنید استراحت و تعطیلات را به هر ۳ ماه یکبار و یا سالاانه دو بار افزایش دهید و برنامه مسافرت‌هایتان را انعطاف‌پذیر کنید و بدانید داشتن مقداری استرس در سفر و تعطیلات، طبیعی و تمام‌نشدنی است.

۲. تعطیلات ۱۰ روزه را انتخاب کنیم

تعطیلات ۳ روزه خوب است و تعطیلات یک هفته‌ای نیز متداول است، ولی تعطیلات ۱۰ روزه می‌تواند سحر و جادو کند. در این حالت، شما زمان کافی برای رفتن به مسافرت با توقف‌های طولانی و انتخاب مسیرهای طولانی را دارید. این انتخاب‌ها، شما را از فضای کاری که هر روز مجبور به انجام آن هستید، دور می‌کند.

۳. با فرزندان خود به مسافرت برویم که همه احساس رضایتمندی و شادابی داشته باشند

همسفر شدن با بچه‌ها، خود چالش‌های منحصربه‌فردی دارد. به ویژه زمانی که می‌خواهید برای غذا و مکان‌های دیدنی برنامه‌ریزی کنید. حتی اگر شما به یکسری برنامه‌های اضافی نیاز داشتید و یا مثلاً بخواهید سفری آرام و روان را تجربه کنید، نگذارید حضور بچه‌ها مانع از لذت بردن شما در طول سفر شود. حتی پرواز با بچه‌ها مخصوصاً اگر سفری دوستانه باشد، کابوس‌وار نخواهد بود.

۴. به دیگران اجازه دهیم برای سفر ما برنامه‌ریزی کنند

بسیاری از ما وقتی می‌خواهیم برنامه سفر بریزیم با دیگران مشورت می‌کنیم. اما داشتن یک مدیر سفر منجر به صرفه‌جویی در وقت و کاهش استرس شما می‌شود، به ویژه وقتی که مطمئن باشید همه چیز در برنامه سفری شما از جمله سفر گروهی و مسائل بهداشتی گنجانده شده است. با این کار، مخصوصاً اگر بخواهید به سفرهای بین‌المللی بروید، در هزینه‌ها نیز صرفه‌جویی خواهد شد.

۵. به جاهایی که دیگران آن را دست کم می‌گیرند، برویم

اگر به جاهای پرجمعیت و صف‌های طولانی علاقمندید، انتخاب مکان‌های توریستی در فصل‌های نخست سال انتخاب بسیار مناسبی است. در غیر این صورت با سپری کردن تعطیلات خود در مکان‌هایی با شهرت کمتر لذت خواهید برد. انجام کارهایی مانند خواندن زندگینامه هکرهای حرفه‌ای و یا گذراندن اوقات فراغت در جمع‌های خانوادگی در این مکان‌ها فوق‌العاده است. غالباً تابستان زمان مناسبی برای گذراندن تعطیلات نیست، البته به اینکه کجا بروید نیز بستگی دارد.

۶. برای تعطیلات برنامه‌ریزی ساده‌ای کنیم

بعضی اوقات تعطیلات بسیار استرس‌آور است، برای اینکه شما تصمیم‌های زیادی می‌گیرید و با افراد زیادی می‌خواهید هماهنگ شوید. بیایید یک بار هم که شده، به طور خودکار برنامه رفتن به سفر در یک مکان واحد را برنامه‌ریزی کنید، ممکن است برنامه‌های سفری زیاد دیگری باشند که بتواند برنامه سفر شما را آسان‌تر کند، حتماً آنها را امتحان کنید. مثلاً می‌توانید برای برنامه‌ریزی سفر خود از نقشه گوگل استفاده کنید.

۷. هنگام سفر با دوستان یک راهنما استخدام کنیم

طی کردن مسافرت با دوستان بسیار لذت‌بخش است، ولی در عین حال تا زمانی که با هم هستید، احتمالاً دچار سردرگمی و اختلاف نظر بر سر مسائل مختلف خواهید شد. با حفط خونسردی همه را مطابق آنچه که برنامه‌ریزی شده است، هماهنگ کنید.

۸. در تعطیلات با حفظ آرامش کار کنیم

بعضی اوقات شما مجبور می‌شوید در طول تعطیلات نیز کار کنید. در این حالت سعی کنید زمانی را برای جبران کارهای عقب‌افتاده صرف کنید و زمانی را برای استراحت خود در نظر بگیرید تا از تعطیلات لذت ببرید.

۹. به کار اجازه ندهیم اوقات خوش تعطیلات را خراب کند

اگر واقعاً نیازی به انجام کار در تعطیلات ندارید، انجام ندهید. شما می‌توانید خودتان را با داشتن یک ایمیل کاری در طول تعطیلات متقاعد کنید. برنامه‌های خود را به خوبی پیش ببرید و از آن تاریخ به بعد اطلاعات کاری خود را قطع کنید. بنابراین در این حالت بین کارتان و برنامه‌های تعطیلات تضادی رخ نمی‌دهد. اگر فکر می‌کنید که در صورت بازگشت به شرایط کاری دچار استرس می‌شوید، با انجام کارهای ساده‌ای همچون تمیز کردن منزل و میزتان قبل از خارج شدن و شروع کردن زودتر روز کاری با آن مقابله کنید؛ در این حالت زمانی برای داشتن وقت اختصاصی برای خودتان دارید.

۱۰. نگاهی گذرا به تعطیلات

بیشتر ما از فرصتی که در طول تعطیلات در اختیار ماست، استفاده نمی‌کنیم؛ پس اگر از این فرصت بهینه استفاده نکردید، احساس گناه نکنید. شاید تصور کنیم که انسان‌های سخت‌کوشی هستیم که در تعطیلات جایی نمی‌رویم. این افکار نادرست را دور بریزید و بروید استراحت کنید. پایان مطالب ما را به عنوان شروع یک برنامه سفر خوب در تعطیلات به کار گیرید.

منبع: lifehacker