علل سردرد فرد روزه دار
سر درد در زمان روزه داری علل مختلفی دارد که با رعایت برخی علل می تواند از بروز سردرد جلوگیری کند.
میزان: سردرد می‌تواند علت‌های بسیاری داشته باشد. اما دلیل اساسی سردردهای مرتبط با روزه داری، ناشی از گرسنگی و افت قند خون، از دست دادن آب بدن، خواب ناکافی و قطع مصرف موادی که وابستگی ایجاد می‌کنند (مانند کافئین و نیکیوتین) است.
سردردهای میگرنی نیز در این دوران تشدید می‌شوند؛ چون در ماه رمضان علایمی مانند سردردهای عصبی، کاهش قند خون و کم آبی باعث افزایش اسیدهای چرب آزاد خون شده و به طور مستقیم اثر شدیدی بر روی آزاد سازی کاته کولامین‌ها در میگرن می‌شود. اما حتی این افراد نیز با راهنمایی و کمک پزشک معالج و ایجاد تغییرات مختصر در مصرف دارو، می‌توانند روزه بگیرند.
برای کاهش بروز سردرد توصیه می شود
آب و مایعات کافی نوشیده شود. مصرف سبزیجات در وعده‌ی سحری کمک کننده است.
عدم قرار گرفتن در معرض نور خورشید و در صورت اجبار، از عینک و کلاه استفاده شود.
عدم انجام فعالیت‌های شدید بدنی و ورزش در معرض نور خورشید
ترک سیگار قبل از ماه مبارک یا به حداقل رساندن مصرف آن
کم کردن مصرف قهوه و چای پررنگ قبل از ماه مبارک
گاهی مصرف یک قرص مسکن در وعده‌ی سحری، با مشورت پزشک می‌تواند کمک کننده باشد.
دیدگاه تان را بنویسید