انچیلادای مرغ و پنیر پیشنهادی برای شام
سس فیسالیس را روی اینچیلادا‌ها بریزید و روی آن هم نصف پیمانه پنیر بریزید. دوباره ۵ دقیقه دیگر داخل فر برگردانید و در آخر با حلقه‌های پیاز و گشنیز تزئین و سرو کنید.
سرویس سبک زندگی فردا: در این مطلب به نقل از سایت فوت و فن طرز تهیه انچیلادای مرغ با پنیر را آموزش می‌بینیم.
زمان تهیه: ۱۵ دقیقه زمان پخت: ۱۵ دقیقه تعداد: ۴ عدد
مواد لازم
یک عدد پیاز قرمز کوچک ۷۰۰ گرم میوه فیسالیس یک یا دو عدد فلفل چیلی خرد شده نصف پیمانه آب مرغ کم نمک نمک کمی شکر ۸ عدد نان پیتا ۳ پیمانه گوشت مرغ ریز شده ۲ ٫ ۵ پیمانه پنیر موزارلا رنده شده ۱/۳ پیمانه گشنیز تازه ریز شده دو قاشق غذاخوری روغن زیتون ¾ پیمانه پنیر فتا خرد شده
طرز تهیه
۱- منقل را روشن کنید، یک توری روی آن بگذارید. نیمی از پیاز را حلقه‌ای برش دهید و کنار بگذارید. نیم دیگر را خلالی کنید و به همراه فیسالیس به مدت ۷ تا ۱۰ دقیقه روی فویل روی منتقل قرار دهید تا طلایی و نرم شوند. سبزیجات کباب شده را داخل غذاساز بریزید و به همراه آب مرغ آن‌ها را پوره کنید. برای مزه‌دار شدن نصف قاشق چایخوری نمک و کمی شکر اضافه کنید.
۲- در این فاصله، در یک کاسه، مرغ و پنیر رنده شده را با هم مخلوط کنید. مقداری از مخلوط مرغ را وسط نان پیتا بگذارید، کمی گشنیز بریزید و نان را لقمه کنید. همین کار را با بقیه نان و مرغ‌ها تکرار کنید. همه اینچیلادا‌ها را در کنار هم داخل یک تابه پیرکس بچینید و روی آن‌ها کمی روغن زیتون بمالید. آن‌ها را به مدت ۵ دقیقه داخل فر بگذارید تا طلایی شوند.
۳- سس فیسالیس را روی اینچیلادا‌ها بریزید و روی آن هم نصف پیمانه پنیر بریزید. دوباره ۵ دقیقه دیگر داخل فر برگردانید و در آخر با حلقه‌های پیاز و گشنیز تزئین و سرو کنید.
ارزش غذایی
کالری: ۶۲۶ چربی: ۳۲ گرم چربی اشباع شده: ۱۳ گرم کلسترول: ۹۸ میلی‌گرم سدیم: ۱۰۵۶ میلی‌گرم کربوهیدرات: ۴۶ گرم فیبر: ۶ گرم پروتئین: ۴۷ گرم
دیدگاه تان را بنویسید