می‌خواهید لاغر شوید؟

کد خبر: 385895

این کارشناس تغذیه افزود: سبزیجات و سالاد‌ بخش زیادی از حجم معده را به خود اختصاص می‌دهد و لذا مصرف آنها به مقادیر زیاد می‌تواند نقش مهمی در کاهش وزن و لاغر شدن افراد داشته باشد.

ایسنا: یک کارشناس تغذیه معتقد است: اگر فردی می‌خواهد لاغر شود باید به میزان زیاد سبزیجات و سالاد بخورد. علی اشرف رشیدی خاطرنشان کرد: مصرف زیاد سبزیجات و سالاد‌ همراه غذا‌ها زمینه‌های لاغر شدن و کاهش وزن افراد را به‌وجود می‌آورد. این کارشناس تغذیه افزود: سبزیجات و سالاد‌ بخش زیادی از حجم معده را به خود اختصاص می‌دهد و لذا مصرف آنها به مقادیر زیاد می‌تواند نقش مهمی در کاهش وزن و لاغر شدن افراد داشته باشد. رشیدی با بیان اینکه سبزیجات و سالاد‌ها حاوی مقادیر مناسبی از مواد معدنی، فیبر و آب هستند، استفاده از این مواد را برای سلامتی مناسب ارزیابی کرد و افزود: کارشناسان و صاحبنظران تغذیه، گنجاندن سبزیجات را در برنامه غذایی روزانه افراد توصیه می‌کنند. وی با تاکید بر اینکه سبزیجات غنی از مواد معدنی و ویتامین‌ها هستند، افزود: مصرف سبزیجات به لحاظ دارا بودن مقادیر زیادی فیبر که می‌تواند تاثیر بسیاری بر روی سلامت تمامی ارگانها و اعضای بدن داشته باشند ضروری است. رشیدی، مصرف سبزیجات و سالادها را برای تامین آب مورد نیاز بدن ضروری دانست و گفت: آب موجود در مواد غذایی و به خصوص سبزیجات و سالاد‌ها از نوع آب میان بافتی است که بهتر و آسان‌تر از آب شرب در اختیار اندام‌ها قرا می‌گیرد. آب موجود در سبزی ها و سالاد‌ها در طول فرآیند هضم، آزاد و در اختیار سلول‌ها قرار می‌گیرد.
۰

دیدگاه تان را بنویسید

 

اخبار مرتبط سایر رسانه ها

    تمامی اخبار این باکس توسط پلتفرم پلیکان به صورت خودکار در این سایت قرار گرفته و سایت فردانیوز هیچگونه مسئولیتی در خصوص محتوای آن به عهده ندارد

    نیازمندیها

    تازه های سایت

    سایر رسانه ها

      تمامی اخبار این باکس توسط پلتفرم پلیکان به صورت خودکار در این سایت قرار گرفته و سایت فردانیوز هیچگونه مسئولیتی در خصوص محتوای آن به عهده ندارد