کارهای اشتباهی که چشمتان را ضعیف میکند
پلک زدن به جریان آب در چشم کمک میکند. اما زمانی که فرد به مانیتور کامپیوتر خیره میشود، کمتر از حد معمول پلک میزند. این در حالی است که هر فردی ۱۲ تا ۱۵ بار در دقیقه پلک میزند. پس با خیره شدن به مانیتور تعداد دفعات پلک زدن کاهش مییابد.
سرویس سبک زندگی فردا: عوامل زیادی در کم شدن دید چشم، اثر میگذارد؛ اما اگر میخواهید مدت بیشتری دید چشمهایتان تغییر نکند و چشمانی سالم و زیبا داشته باشید، ۱۰ کار عنوان شده در ادامه مطلب را هرگز انجام ندهید. با دانستن نکاتی ساده میتوان از چشمها در برابر خطرات محافظت کرد. در ادامه این مطلب را به نقل از مجله سلامت بخوانید.
۱. عدم استفاده از عینک آفتابی
برای جلوگیری از آفتاب سوختگی، همیشه از کلاه و عینک آفتابی استاندارد استفاده نمایید. اشعه ماوراء بنفش خورشید باعث تخریب شبکیه چشم شده و ریسک آب مروارید را افزایش میدهد. طبق گفته پروفسور Vinay Aakalu خطر سرطان پوست پلک افزایش مییابد. موقع بازی اسکی یا حمام آفتاب اشعههای مضر خورشید نوعی آفتاب سوختگی در غشاء مخاطی قرنیه ایجاد میکنند، که در پی آن فرد دچار درد، تاری دید و آبریزش از چشم خواهد شد.
۲. استفاده بیش از حد از قطره چشم
بعضی از قطرههای چشمی قرمزی چشم را برطرف میکنند، اما پس از مدتی چشم دچار تورم میگردد. بدین معنا که پس از چند ساعت به خوبی عمل نمیکنند و باعث انقباض رگهای خونی شده که چشم از قبل هم قرمزتر خواهد شد.
۳. چشم های خشک
در حدود ۵.۳ میلیون زن و ۵.۱ میلیون مرد در ایالات متحده از خشکی معمول تا شدید چشم رنج میبرند. قطرههای روغنی که دارای مواد نگهدارنده هستند و چندین مرتبه در روز استفاده میشوند، به چشم آسیب میرسانند. هر چند پکهای تولیدکننده اشک مصنوعی گران ترند، اما میزان مصرف آنها میتوان بیش از ۴ بار در روز باشد و ارزش بیشتری دارند. باید این قطرهها در یخچال نگهداری شوند. خنکی قطره حس خوبی به چشم میبخشد و چشم فرد دچار خارش نمیگردد. این افراد باید از یک دستگاه رطوبت ساز در منزل استفاده کنند.
۴. نشستن طولانی مدت پشت کامپیوتر
پلک زدن به جریان آب در چشم کمک میکند. اما زمانی که فرد به مانیتور کامپیوتر خیره میشود، کمتر از حد معمول پلک میزند. این در حالی است که هر فردی ۱۲ تا ۱۵ بار در دقیقه پلک میزند. پس با خیره شدن به مانیتور تعداد دفعات پلک زدن کاهش مییابد. در این صورت آب چشم تبخیر شده، چشم آلوده و دچار سوزش و آبریزش میشود. اگرفرد به مدت طولانی متنی را با فونت ریز بخواند یا مطلبی را روی موبایل خود مرور کند، چشمش آسیب دیده یا به نزدیک بینی دچار خواهد شد.
۵. بی توجهی و عدم رسیدگی به لنز
تمیز نمودن لنز باید با محول شستشو لنز انجام شود. هرگز لنز را با آب نشویید. موقع استحمام یا در استخر و دریا لنزها را از چشم خارج نمایید. اکثر چشم پزشکان لنزهای یکبارمصرف را توصیه میکنند. برای اینکه چشم اکسیژن کافی دریافت کند موقع خواب آنها را از چشم درآورید. در زمان خرید لنز،حتما با پزشک متخصص مشورت کنید. در غیر این صورت لنز مناسب نخواهد بود و ریسک عفونت چشم افزایش می یابد. و در زمان خارج ساختن لنز، قرنیه خراش برداشته و دچار نوعی باکتری میگردد.
۶. استفاده از لوازم آرایش تاریخ گذشته یا با آرایش خوابیدن
بعد از هر ۳ ماه ریمل و خط چشم خود را استفاده نکنید، موقع خواب هم آرایش چشم را پاک کنید.
۷. عدم استفاده از عینک ایمنی
برخی افراد عینک ایمنی را فقط موقع شنا کردن به چشم میزنند. در حالی که طبق توصیه پزشکان، حتی زمان چمن زدن، نجاری یا تعمیر خانه باید عینک ایمنی به چشم زد تا مانع ورورد خار و خاشاک به چشم شده و در نتیجه قرنیه خراش برندارد.
۸. سیگار کشیدن
به دلایل متعددی سیگار نکشید. اما دلیلی مهمتر اینکه، سیگار کشیدن ریسک آب مروارید و تخریب شبکیه را افزایش میدهد. عاملی که توانایی بدن را برای رساندن مواد غذایی و اکسیژن کافی به بافتها دچار اختلال میکند، در این میان بافت چشمی هم بیبهره نخواهدماند.
۹. عدم انجام معاینات چشمی
حتما به طور مرتب به چشم پزشک مراجعه کنید. به خصوص اگر مبتلا به دیابت یا فشار خون بالا هستید. دیابت کنترل نشده میتواند منجر به کوری فرد شود.
۱۰. نادیده گرفتن علایم تاری دید، درد، کاهش بینایی، قرمزی و سوزش چشم به خودی خود برطرف نمیگردد. اگر با هر یک از این علایم روبرو شدید، حتما به چشم پزشک مراجعه نمایید. مثلا اگر فردی شیئی را میبینید ولی کمی بعد تار میبیند، باید بداند که شاید برای شبکیه چشمش مشکلی پیش آمده است. اگر فرد تعلل بورزد تشخیص سختتر خواهد بود و چشم وی باید جراحی شود.
دیدگاه تان را بنویسید