با این ۷ توصیه شما در خواب هم وزن کم می کنید! + عکس

اگر نکات داخل اینفوگرافیک زیر را رعایت کنید، در خواب هم وزن کم خواهید کرد و زودتر به وزن دلخواه‌تان می‌رسید.
کاهش وزن با خوابیدن شدنی است؟ کم‌خوابی می‌تواند باعث افزایش وزن شود اما خوابیدن در زمان مناسب و کافی می‌تواند باعث اصطلاح متابولیسم و کاهش وزن شود. با این توضیح یعنی اگر اگر بیشتر بخوابیم، لاغرتر می‌شویم؟ در این مطلب درباره ارتباط بین خوابیدن و کاهش وزن بیشتر توضیح دادیم. پیشنهاد می‌کنیم در ادامه با زوم لایف همراه باشید.

متأسفانه بسیاری از مردم به اندازه کافی نمی‌خوابند. طبق گفته مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری (CDC)، در واقع، حدود ۳۵ نفر از بزرگسالان در آمریکا اکثر شب‌ها کمتر از ۷ ساعت می‌خوابند. کمتر از ۷ ساعت خواب در شب خواب کوتاه در نظر گرفته می‌شود (۱). این آمار در ایران باتوجه به شرایط سخت زندگی احتمالاً بسیار بیشتر است./جام جم