۵ کار مهم که همین امروز باید انجام دهید

مجله پنجره خلاقیت: از هر ۵ نفر فرد بالغ، یک نفر به طور حرفه‌ای کار‌های هر روزش را به فردا می‌افکند! اما این موضوع لزوما به معنای تنبلی آن شخص نیست. «ناکنش»، یا انجام ندادن کار‌ها اغلب ناشی از اضطراب، ترس از شکست یا کمال گرایی منفی است. تکنیک‌هایی برای مبارزه با به تعویق انداختن کار‌ها برای اینکه به دلیل انجام ندادن کارهایتان دچار استرس نشوید، این راه حل‌های ساده، اما علمی را بیازمایید: خودتان را بشناسید چگونه: بدانید که به تعویق انداختن کارهایتان چه تاثیری بر زندگی شما می‌گذارد. چرا:. چون داشتن نگرشی درست مانع از این می‌شود که احساس کمبود داشته باشید. چون به شما کمک می‌کند تا دلایل به تعویق انداختن کارهایتان را بدانید. مدیریت موثر زمان را تمرین کنید چگونه: زمان تکمیل کارهایتان را تخمین بزنید. صحت تخمین‌های خود را بررسی کنید. چرا:. چون با برتامه ریزی موثر می‌توانید الگوی کاری خود را ساده سازی کنید. چون این کار باعث افزایش کیفیت کار و دوری از استرس می‌شود. دیدگاهتان را تغییر دهید چگونه: به این فکر کنید که چرا به کاری که باید انجام دهید، علاقه‌مند شده اید. به این فکر کنید که به چه چیز‌هایی علاقه دارید. چرا:. چون شناخت اهداف شخصی باعث افزایش تعهد می‌شود. چون ارزیابی مجدد کار‌ها ترس شما را از آن‌ها کاهش می‌دهد. به وظایفتان متعهد باشید چگونه: کار‌هایی را که از انجام دادنشان مطمئن هستید فهرست وار بنویسید. به خودتان قول بدهید که همه آن‌ها در زمان معینی انجام می‌شوند. چرا:. چون این کار باعث می‌شود مجددا به توانایی هایتان ایمان بیاورید. چون متعهد می‌شوید به قولی که به خودتان داده اید، عمل کنید. در محیطی مناسب کار کنید چگونه: محل کار و افرادی را که با آن‌ها کار می‌کنید هوشمندانه انتخاب کنید. در محیطی که پر از عوامل حواس پرتی، مانند تلویزیون، است، درس نخوانید. چرا:. چون اینگونه می‌توانید روی کارتان متمرکز شوید. چون هرگونه مانع مطالعه از سر راهتان کنار می‌رود.

برترین ها