۶ روش ساده برای رسیدن به آرامش در زندگی

سرویس سبک زندگی فردا : بسیاری از مشکلاتی که در زندگی داریم به خاطر عدم آرامش و کم تحملی مان است. در بحث اگر یکی نظر مخالفمان را داشته باشد کار را به غرور می‌کشانیم و ممکن است دعوایمان شود. چه چیزهایی می‌توانند آسودگی، بلوغ و آرامش درونی را وارد زندگی مان کنند؟ هر چیزی که روی آن تمرکز کنید، ممکن است گسترش پیدا کند؛ بنابراین اگر به غم و ناراحتی فکر کنید چیزی هم که به دست می‌آورید همان است، اما اگر تمرکزتان روی آرامش باشد مشخص است شرایط خیلی بهتر می‌شود. در ادامه این مطلب را به نقل از سلامت نیوز بخوانید.

در این مقاله می‌خواهیم راجع به روش هایی صحبت کنیم که به کمکشان می‌توانیم آرامش بیشتری در زندگی به دست بیاوریم و در نهایت به موفقیت برسیم.

۱. روی خودتان تمرکز کنید. مقایسه خود با دیگران بر سر میزان حقوق، روابط و بسیاری چیزهای دیگر می‌تواند خیلی ساده باشد. اما وقتی بفهمید تمام آنچه مهم است (و تمام چیزی که می‌توانید کنترل کنید) خودتان هستید، زندگی بسیار راحت و فوق العاده می‌شود. ۲. بیش از حد به چیز‌ها فکر نکنید. وقتی دست از تشریح و تفسیر جملات، نوشته‌ها، پیام‌ها و انگیزه‌ی دیگران بر می‌دارید، تازه می‌توانید آن مقدار آرامشی که نیاز دارید را حس کنید. خود را غرق در تجزیه و تحلیل حرف‌ها و نوشته‌های دیگران کردن، فقط وقتتان را تلف می‌کند. ۳. بدانید چطور به خود بخندید. جوآن ریورز می‌گوید: زندگی خیلی سریع می‌گذرد، از آن لذت ببرید، آرام باشید، تمامش خنده دار است. زندگی اینقدر‌ها هم جدی نیست، هست؟ وقتی یاد بگیرید به جای سرزنش کردن خود بابت هر اشتباهی، به خود بخندید در واقع تازه متوجه می‌شوید می‌توانید برای خیلی چیزهای دیگر همین کار را بکنید. ۴. اول کار، بعد بازی تقریبا همیشه می‌توان کمال را با لذت‌های به تعویق افتاده سنجید. ابتدا کارتان را انجام دهید، نیمه کاره رهایش نکنید، به آن اهمیت دهید و سپس به دنبال بازی و چیزی که از آن لذت می‌برید بروید. کار هم می‌تواند لذت بخش باشد، مخصوصا اگر به کاری که می‌کنید پایبند باشید. ما با نیمه کاره ر‌ها کردن وظایفمان، لذت‌ها را هم درگیر استرس کرده ایم. ۵. دیگران را مقصر ندانید. فکر نمی‌کنم هیچ چیزی بالغانه‌تر از قبول ۱۰۰ درصدی مسئولیت زندگی تان باشد. نه بهانه ای، نه استثنایی چه در خانواده، اجتماع و هر جای دیگر. وقتی مسئول موقعیت و وسائل خود باشید، یعنی پیشرفت کرده اید. اگر اشتباهی می‌کنید، دیگران را عاملش ندانید ببینید خودتان چه خطایی کردید. ۶. واکنش نشان ندهید. مطمئنا تا به حال برنامه هایی را دیده اید که در آن مردم در دنیای واقعی (خارج از فیلم و سناریو) مورد امتحان قرار می‌گیرند و گاهی شاهد واکنش‌های شدید از طرف آنهاییم. سریع واکنش نشان دادن به چیزی اشتباه است و فقط باعث از بین رفتن آرامش و تمرکزتان می‌شود. به جای واکنش بی فکرانه، یاد بگیرید سخنان دیگران را بشنوید و واکنشی مناسب داشته باشید. به بلوغ رسیدن زمانی آغاز می‌شود که ناراحتی و نارضایتی تمام شده باشد. هرکس توان این را دارد که خود را از همه چیز ر‌ها کند: قلدری دیگران، احساس ناراحتی از حضور کسی که اصلا دوستش ندارید و خیلی چیزهای دیگر. وقتی بتوانید در زمان حال زندگی کنید و دیگر به چیزی غیر از آن فکر نکنید، تازه معنای آرامش را متوجه می‌شوید. احساس گناه و پشیمانی باعث می‌شود در گذشته زندگی کنید و اضطراب و نگرانی هم باعث می‌شود دائم به آینده فکر کنید. اما وقتی در همین زمان حال باقی بمانید آرامش همراهتان خواهد بود.