نشانه‌های کمبود ویتامین C چیست؟
مصرف ناکافی ویتامین C.، احساس خستگی مداوم و خونریزی‌های بی دلیل در دهان را شامل می‌شود.
خبرگزاری صدا و سیما: مصرف ویتامین C. به تقویت سیستم ایمنی بدن و پیشگیری از بیماری مانند سرماخوردگی یا کاهش شدت آن کمک می‌کند.
یکی از نشانه‌های کمبود ویتامین C. خونریزی آسان از لثه ها، به ویژه هنگام مسواک زدن یا استفاده از نخ دندان است و مصرف ویتامین C. به عنوان یک آنتی اکسیدان می‌تواند به بهبود آن کمک کند.
در کنار خونریزی و احساس درد در لثه ها، کمبود ویتامین C. به شل شدن دندان‌ها نیز منجرمی شود. ضعف استخوان، غضروف، دندان‌ها و بافت همبند می‌تواند به شل شدن و پوسیدگی دندان‌ها و در نهایت از دست دادن دندان منجر شود.
خونریزی از بینی برای افراد بسیاری رخ می‌دهد و ارتفاع زیاد یا خشکی دلیل آن باشد، اما این شرایط یکی از نشانه‌های کمبود ویتامین C. نیز محسوب می‌شود.
رگ‌های خونی در بینی برای حفظ استحکام خود به کلاژن وابسته هستند و ویتامین C. برای تولید کلاژن ضروری است. خونریزی از بینی زمانی رخ می‌دهد که رگ‌های خونی کوچک در این قسمت از بدن پاره می‌شوند، خون دماغ شدن‌های مکرر نشانه‌ای از ضعف رگ‌های خونی در بینی است.
کلاژن پوست را انعطاف پذیر نگه می‌دارد و ظاهری جوان به آن می‌بخشد. کمبود ویتامین C. اثر منفی بر ظاهر و بافت بزرگترین اندام بدن انسان دارد.
زمانی که بدن با کمبود ویتامین C. مواجه است، احتمال خشکی، زبری، پوسته پوسته و قهوه‌ای رنگ شدن پوست نیز افزایش می‌یابد. این شرایط به دلیل تولید کلاژن ناکافی شکل می‌گیرد.
ویتامین C. به پشتیبانی از تولید انرژی توسط سلول‌ها کمک می‌کند و سطوح کم این ماده مغذی با آهنگ کند سوخت و ساز پیوند خورده است. سوخت و ساز آهسته احتمال افزایش وزن را بیشتر می‌کند. اثر کمبود ویتامین C. با احساس خستگی همراه است.
بدن برخی افراد به راحتی کبود می‌شود و یکی دلایل آن کمبود ویتامین C. است. نشانه‌های کمبود ویتامین C. جدا از افزایش سن، اعتیاد به الکل، و اثرات جانبی برخی داروها، کمبود ویتامین C. می‌تواند یکی از دلایل کبود شدن راحت بدن انسان باشد.
برخی ویتامین ها، مواد معدنی و عناصر برای ارائه بهترین نتیجه به مواد دیگر وابسته هستند و ویتامین C. و آهن از چنین رابطه‌ای برخوردار هستند. بدن دو نوع آهن را جذب می‌کند که شامل ِهم و غیرِهم می‌شوند. در شرایطی که آهن ِهم معمولا از منابع حیوانی سرچشمه می‌گیرد و به راحتی جذب می‌شود وآهن غیرِهم معمولا از منابع گیاهی سرچشمه می‌گیرد و به راحتی در بدن جذب نمی‌شود. ویتامین C. به بدن در جذب کارآمدتر آهن غیرِهم کمک می‌کند و نشان داده است که نشانگری قوی برای وضعیت آهن محسوب می‌شود.
مصرف کافی ویتامین C. به پیشگیری از انواع آرتریت کمک می‌کند بیماری اسکوروی با کمبود ویتامین C. پیوند خورده است و علائمی مانند خستگی بیش از حد، خونریزی بی دلیل، و ایجاد زخم در لثه، درد و تورم در اندام‌ها را به همراه دارد.
دیدگاه تان را بنویسید