برچسب جستجو
برچسب :

اضافه وزن

مدیر دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با بیان اینکه در حال حاضر 60 درصد افراد زیر 18 سال کشور دچار اضافه وزن و چاقی هستند، گفت: کمبود ویتامین D در تمام گروه های سنی کشور وجود دارد.
کد خبر: ۸۴۱۷۵۲   تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۴/۱۸


امروزه شاهد افزایش روز افزون مصرف قند و محصولات شیرین هستیم. به تدریج که ذائقه مردم به غذاهای شیرین عادت می‌کند، کارخانجات مواد غذایی نیز روزبروز محصولات شیرین‌تری به بازار روانه می‌کنند و این سیکل معیوب پیوسته در حال چرخش است.
کد خبر: ۸۲۴۸۸۹   تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۳/۱۷


دکتر منصور رضایی گفت: سبوس، فیبر فراوانی دارد و به پیشگیری از چاقی و اضافه وزن کمک می‌کند، اما مصرف آن با اضافه کردن سبوس به غذا می‌تواند جذب املاح را مختل کند. همچنین موجب کاهش جذب ریزمغذی‌هایی نظیر آهن، روی و کلسیم می‌شود.
کد خبر: ۸۱۴۹۸۷   تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۲/۲۸


به مروز زمان و با تغییر سبک زندگی و ماشینی شدن آن، بیماری‌های چاقی و متابولیک مانند دیابت بیشتر می‌شود.
کد خبر: ۸۱۲۷۸۴   تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۲/۲۳


اگر می‌خواهید وزن کم کنید از خوردن این غذاها اجتناب کنید
متاسفانه وقتی شما نوشیدنی‌های شیرین پر کالری مصرف می‌کنید، مغزتان آن‌ها را به عنوان یک منبع کالری جامد به حساب نمی‌آورد. از این رو شما با گزینه سیری مواجه نمی‌شوید. این عامل خود می‌تواند دلیلی بر پر خوری نوشیدنی‌های قندی باشد. وقتی به همراه غذا نوشیدنی‌های قندی مصرف می‌کنید، در واقع کالری بیش از اندازه نیازتان را وارد بدن خود می‌کنید.
کد خبر: ۸۰۷۹۳۴   تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۲/۱۳


چرا باید قند و شکر را از رژیم غذایی خود حذف کنیم؟
مطالعه‌ای که روی مصرف شکر انجام شد نشان داد کسانی که روزانه به میزان ۱۵۰ کالری شکر اظافه مصرف می‌کنند ۱۱ برابر نسبت به دیگر افراد جامعه در معرض ابتلا به بیماری دیابت ۲ هستند. از این رو توصیه می‌شود؛ به جای مصرف مواد قندی سعی کنید از آجیل‌های بی نمک استفاده کنید تا هر چه زودتر از بیماری دیابت فاصله بگیرید.
کد خبر: ۸۰۷۱۷۹   تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۲/۰۸


بسیاری فکر می‌کنند با معده خالی به خواب رفتن می‌تواند در تحقق هدف کاهش وزن موثر باشد. اما در واقعیت، هرچه بیشتر احساس گرسنگی کنید، احتمال این که روز بعد غذای بیشتری مصرف کنید، بیشتر می‌شود.
کد خبر: ۸۰۶۹۸۴   تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۲/۲۳


برای کاهش وزن همیشه راه‌های متعددی وجود دارد. یکی از این راه‌ها استفاده از ادویه‌هایی است که در افزایش سوخت و ساز بدن موثر هستند.
کد خبر: ۸۰۱۹۲۷   تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۲/۰۳


تیرنگ نیستانی متخصص تغذیه اظهار کرد: یکی از عوامل بروز چاقی در افراد عادت بد غذا خوردن در وعده‌های مختلف روزانه است که اگر این کار اشتباه ترک نشود، منجر به بروز چاقی و اضافه وزن در افراد می‌شود.
کد خبر: ۸۰۰۲۹۰   تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۲/۰۲


بی تحرکی و اضافه وزن ناشی از آن به طور تنگاتنگی با بروز و تشدید درد‌های کمری و مفصلی در ارتباط هستند. در واقع عضلات مجبور می‌شود تلاش زیادی برای تحمل مازاد توده بدنی انجام دهد.
کد خبر: ۷۹۸۰۸۴   تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۱/۱۶


افراد چاق بخوانند!
افسردگی می‌تواند حتی جان شخص مبتلا را نیز تهدید کند. چرا که اگر افسردگی درمان نشود؛ شخص افسرده ممکن است، برای رهایی از چنین وضعی دست به خودکشی بزند. بد نیست بدانید چاقی مفرط می‌تواند دلیلی بر افسردگی باشد.
کد خبر: ۷۹۵۳۶۰   تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۱/۰۴


والدینی که کودکان خود را تحت فشار قرار داده تا غذای خود را کامل بخورند یا بر کنترل غذا خوردن فرزندشان اصرار دارند موجب افزایش وزن آنان می‌شوند
کد خبر: ۷۹۴۵۹۲   تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۲/۲۶


افزایش وزن سالم با این خوراکی‌ها
می‌خواهید وزن اضافه کنید، اما دوست ندارید هله‌هوله و غذا‌های بی‌خاصیت بخورید؟ در این مطلب با ما باشید تا بهترین خوراکی‌های سالم برای افزایش وزن را به شما معرفی کنیم.
کد خبر: ۷۹۰۸۱۵   تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۲/۲۰


در افراد چاق سطح دریافت کالری بالاتر از افراد معمولی است؛ زیرا افرادی که دارای اضافه وزن هستند معمولا، هم غذای بیشتری می‌خورند و هم از غذا‌های پرکالری، استفاده می‌کنند.
کد خبر: ۷۸۷۹۱۷   تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۲/۰۸


کسانی که سردرد دارند و یا از درد میگرن عذاب می‌کشند نباید آدامس بجوند.
کد خبر: ۷۸۵۸۷۳   تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۲/۰۷


نشانه‌های پیری زودرس چیست؟
اگر بنا به هر دلیلی بهبود زخم‌های پوست‌مان با تاخیر روبه‌رو شد، این امر می‌تواند یکی از بزرگ‌ترین نشانه‌های پیری زود رس باشد. از یاد نبرید معمولا با پیر شدن بدن مدت زمان ترمیم بافت‌های آسیب دیده بیشتر از حالت و زمان عادی طول می‌کشد.
کد خبر: ۷۸۵۳۹۲   تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۲/۰۳


کار‌هایی که مانع از کاهش وزن می‌شوند
برخی عادت‌های روزمره‌ای که داریم، در عین بی خطر بودن مانع از کاهش وزن اضافی می‌شوند، چون در روند سوخت و ساز بدن اشکال ایجاد کرده و مانع از کالری سوزی در طول روز می‌شوند.
کد خبر: ۷۸۵۳۱۵   تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۲/۰۷


هر چه سن بالاتر می‌رود، اضافه وزن و چاقی پررنگ‌تر می‌شود و این مساله به شدت از نظر روانی روی کودک و نوجوانان تاثیر منفی می‌گذارد.
کد خبر: ۷۸۴۰۶۸   تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۱/۲۸


تلاش برای کاهش اضافه وزن و مقاومت بدن در برابر آن وضعیت خوشایندی نیست اما چرا پس از رژیم غذایی مجدد وزن بدن افزایش می‌یابد؟
کد خبر: ۷۸۴۰۴۴   تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۱/۲۷


فعالیت‌هایی برای سوزاندن کالری اضافی بدن
از یاد نبرید قبل از انجام کار‌های سخت‌تر میزان قدرت عضلانی خود را نیز در نظر داشته باشید. برای انجام برخی از کار‌های سخت در خانه سعی کنید در هر ۵ دقیقه کار کمی استراحت کنید تا به بدن‌تان فشار نیاید، البته استراحت کردن شما نباید با مصرف مواد غذایی به ویژه انواع کیک و کلوچه همراه باشد؛ چرا که این گونه مواد سرشار از کالری هستند.
کد خبر: ۷۸۲۷۵۳   تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۱/۲۳


آخرین اخبار