برچسب جستجو
برچسب :

نفس کشیدن از طریق دهان و خروپف کردن هر دو باعث بر هم خوردن خواب شبانه می‌شوند، زیرا به اندازه کافی هوا وارد ریه‌ها نمی‌شود تا در هر بار تنفس به آرامش کامل برسید.
کد خبر: ۷۷۵۴۵۸   تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۱/۰۴


خواب ناکافی باعث ایجاد بی‌قراری، عدم تمرکز، خستگی و تحریک‌پذیری می‌شود و علاوه بر آن سرعت پاسخ‌دهی به محرک‌های بیرونی و قدرت هماهنگی شما با محیط و نیز قدرت حفظ و نگهداری اطلاعات‌تان کاهش می‌یابد.
کد خبر: ۷۷۳۳۹۰   تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۰/۲۹


بیدار ماندن برای ساعت‌های طولانی درشب و بی توجهی به الگوی خواب منظم شبانه می‌تواند سبب بروز بیماری‌های مرگبار شود.
کد خبر: ۷۷۱۵۰۶   تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۰/۲۶


ممکن است علائمی بدنی در شما بروز کند که نشاندهنده وجود استرس بسیار شدید در زندگیتان است. از جمله می‌توان به این علائم اشاره کرد: پس از اینکه سر بر بالین می‌گذارید، افکار متفاوت ذهنتان را به شدت مشغول می‌کند...
کد خبر: ۷۵۱۴۰۱   تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۹/۰۱


در عطاری‌ها بادرنجبویه را به عنوان گیاه ملیس می‌شناسند و برای تهیه دمنوش بادرنجبویه توصیه می‌شود ۵ گرم از برگ بادرنجبویه روی یک لیوان آب جوش ریخته شود. سپس با قراردادن آن روی بخار، باید اجازه داد برای ۱۵ دقیقه دم بکشد و سپس صاف‌کرده آن را نوشید.
کد خبر: ۷۵۰۵۳۱   تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۸/۳۰


دکتر بهناز صدیقی با بیان اینکه یکی از علت‌های مهم کیفیت خواب پایین و اختلال خواب، بیماری‌های روحی و روانی است که در صدر آن‌ها نیز بیماری های اضطرابی قرار دارد، افزود: بعضی از افراد ریتم خواب‌شان طوری است که ممکن است زودتر به خواب روند، کسانی که در ابتدای شب خوب خواب نمی‌روند، در بسیاری از موارد بیماری‌های اضطرابی دارند و برعکس افرادی که دچار بیماری‌های افسردگی هستند، اوایل صبح از خواب بیدار می‌شوند معمولا ساعت سه تا چهار صبح و دیگر خواب نمی‌روند.
کد خبر: ۷۴۶۲۵۰   تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۸/۲۰


اگر به پشت می‌خوابید، با استفاده از چند بالشت دیگر سرتان را بالاتر بیاورید. سعی کنید صاف بر روی تخت دراز نکشید. همچنین، زیر پاهایتان نیز بالشت قرار دهید تا اندکی بالاتر آیند.
کد خبر: ۷۱۷۵۵۶   تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۶/۰۷


خواب کوتاه می‌تواند منجر به انتخاب‌های نادرست غذایی و رژیم نامناسب شود، اما این پژوهش جدید می‌گوید آنچه این اثر را موجب می‌شود خود خواب است
کد خبر: ۷۰۵۰۴۵   تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۵/۱۰


مصرف کربوهیدرات‌های پیچیده موجود در غلات کامل یک روش خوب برای خواب عمیق در کودکان است. این نوع غذاها انسولین تولید می‌کنند که شهرت زیادی در خواب عمیق دارد. از انواع غلات کامل می‌توان به نان کامل، کراکرهای کامل و غیره اشاره کرد.
کد خبر: ۶۳۱۶۹۹   تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۱/۲۹


طبق تحقیق جدید
طبق یک تحقیق جدید، بدخوابی در افراد مبتلا به بیماری مزمن کلیوی ممکن است منجر به احتمال تشدید بیماری آنها شود.
کد خبر: ۵۹۴۰۴۱   تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۹/۰۵


آب سیاه یک نوع بیماری چشمی است که در آن، عصب بینایی به دلیل افزایش فشار چشم متحمل آسیب و صدمه شده که در نتیجه میدان دید محدود می شود. اما آیا این بیماری می تواند در اثر اختلالات خواب بوجود بیاید؟ برای دانستن این موضوع مطلب زیر را بخوانید.
کد خبر: ۵۵۹۰۰۶   تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۶/۰۲


حبوبات، برنج، ماهی سالمون،‌ مرغ و ...چند ماده غذایی هستند که خواب آرامی را برای کودکانتان به ارمغان می آورد.
کد خبر: ۵۴۱۱۴۳   تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۴/۲۱


چگونه شب راحت بخوابیم؟
خواب ناکافی و بدخوابی مشکلی جدی است که گریبان گیر میلیون‌ها نفر در سراسر جهان است. دلیل این اتفاق چه می‌تواند باشد؟
کد خبر: ۵۳۶۵۹۵   تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۴/۰۶


برخی هنگام جابه‌جایی بی‌خواب می‌شوند و عده‌ای دیگر می‌گویند که این اتفاق اصلا پشتوانه علمی ندارد! اما واقعیت چیست؟
کد خبر: ۵۲۶۵۹۴   تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۳/۰۷


پژوهش‌های انجام‌شده و نتایج آن نشان می‌دهد اکثر مردم جهان بر اثر استرس‌های روزانه دچار بدخوابی و کم‌خوابی هستند.
کد خبر: ۳۴۶۳۶۰   تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۳/۱۹


آخرین اخبار