برچسب ها - مواد مغذی
برچسب جستجو
برچسب :

مواد مغذی

متخصصان تغذیه اعلام کردند که با فصل سرما افراد دچار کمبود ویتامین‌ها و مواد مغذی می‌شوند که آشنایی با مصرف غذا‌های مناسب در این فصل ضروری است.
کد خبر: ۹۲۱۰۳۵   تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۱/۱۹


بسیاری از افراد به دلایل مختلف به کمبود مواد مغذی حیاتی و مهم دچار می‌شوند و این عامل، عملکرد بدن را تغییر می‌دهد و در نتیجه باید تغییر اساسی در رژیم غذایی و مصرف مکمل‌های خوراکی اعمال شود. «مدیکال دیلی» به پنج ماده غذایی مهمی اشاره کرده که اغلب افراد از کمبود آن رنج می‌برند.
کد خبر: ۹۰۹۵۸۱   تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۰/۱۴


نمک دریایی ۸۲ ماده مغذی ضروری از گنجینه مواد معدنی موجود در آب دریا رو در خودش داره. این مواد معدنی برای عملکرد بهتر بدن مفید و ضروری هستن. از جمله مواد معدنی که تو نمک دریا وجود داره میشه به سدیم، پتاسیم، کلسیم، منیزیم، برومید، کلرید، آهن، مس و روی اشاره کرد.
کد خبر: ۸۲۶۷۲۱   تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۳/۲۰


گیلاس یکی از میوه‌های خوشمزه فصل تابستان است که خواص فراوانی برای بدن دارد. از این رو در ادامه این گزارش شما را با خواص بی نظیر گیلاس برای سلامتی مان بیشتر آشنا می کنیم.
کد خبر: ۸۱۳۲۲۳   تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۲/۳۱


هرچه وزن شما بیشتر باشد، به ویتامین D. بیشتری نیز نیاز دارید. این به دلیل آن است که اضافه وزن فراهمی زیستی ویتامین D. را کاهش می‌دهد، از این رو بدن در سالم نگه داشتن شما و پیشگیری از بیماری‌ها با مسیری دشوارتر مواجه می‌شود.
کد خبر: ۸۰۰۲۶۸   تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۲/۰۲


همانطور که همه طرفداران ملوان زبل می‌دانند اسفناج آدم‌ها را قوی می‌کند، چون سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی است و اگر درست پخته شود ارزش برنامه غذایی را دو چندان می‌کند.
کد خبر: ۷۹۳۰۶۷   تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۲/۲۵


نوشیدن شیر غنی شده برای کودکان بسیار سودمند است. نه تنهاسلامت و استحکام استخوان‌های آن‌ها را ضمانت می‌کندبلکه به رشد بهتر آن‌ها نیز کمک می‌کند. نوشیدن روزانه شیر غنی شده به کودکان شما کمک می‌کند که از سلامت کلی خوبی برخوردار شوند. اما چرا مصرف شیر غنی شده می‌تواند به سلامت و رشد کودک کمک کند؟
کد خبر: ۷۹۲۱۱۳   تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۱/۱۱


هر چند معمولاً پروتئین را به سفیده‌ی تخم مرغ نسبت می‌دهند، اما هم سفیده و هم زرده‌ی تخم مرغ پروتئین دارند.
کد خبر: ۷۸۷۲۰۵   تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۲/۱۱


مهم‌ترین ویتامین‌ها و کاربرد آن‌ها در بدن
برای اینکه بتوانید مقدار مورد نیاز بدن به ویتامین D را تامین کنید، فقط کافی است که هفته‌ای دو بار در طول روز به مدت ۱۰ الی ۱۵ دقیقه زیر نور مستقیم آفتاب قرار بگیرید. البته برای این که بتوانید ویتامین D مورد نیاز را خوب جذب کنید، نباید از کرم ضد آفتاب استفاده کنید؛ چرا که این ماده مانع از جذب ویتامین D در بدن می‌شود.
کد خبر: ۷۸۲۰۹۲   تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۲/۱۴


نکته مهم این است که در نظر داشته باشید تقریبا تمام روش‌های گرمایش مواد غذایی (به‌عنوان مثال، پخت و پز) می‌تواند مواد مغذی را از بین ببرد و هر یک از روش‌ها طعم و محتوای غذا را تغییر می‌دهند.
کد خبر: ۷۷۹۷۹۸   تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۱/۱۵


راهکارهایی برای سلامت در فصل سرد سال
استفاده از روغن سیر گرم شده و مالیدن آن به ابتدای دهانه گوش می‌تواند شما را از شر عفونت‌های آزار دهنده گوش رها کند. فقط دقت داشته باشید که به هیچ عنوان با استفاده از قطره چکان و یا هر وسیله دیگری درون گوش خود روغن سیر را تزریق نکنید. مالیدن روغن سیر در ابتدای دهانه گوش خارجی می‌تواند کار ساز باشد.
کد خبر: ۷۷۷۵۶۶   تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۱/۰۹


فولات که در سبزی‌جات تیره رنگ، حبوبات، مرکبات، بنشن و ... یافت می‌شود، یک ریزمغذی مهم برای جلوگیری از مشکلات هنگام تولد، اختلالات خونی و حتی سرطان است. علاوه بر این، مصرف روزانه ۴۰۰ میلی‌گرم فولات خطر ابتلا به افسردگی را نیز کاهش می‌دهد.
کد خبر: ۷۵۱۴۰۵   تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۹/۰۴


بسیار منطقی است که درباره تاثیراتی که دیگ زود‎پز روی مواد غذایی می‎گذارد بدانیم، چون این وسیله در بسیاری از آشپزخانه‎ها اصلی‎ترین وسیله پخت‎و‎پز است. طرز‎ کار دیگ زود‎پز این وسیله، با ترکیبی از فشار و بخار کار می‎کند. درحالیکه به نظر می‎رسد حرارت بالا برای آشپزی لازم باشد، در‎ واقع فشار و بخار بیشتر‎ین قدرت را به آشپزی می‎دهند. این دیگ واشری دارد که با حبس کردن بخار، فشار محیط را بسیار بالا می‎برد و این نکته سودمندی است.
کد خبر: ۷۵۱۲۶۸   تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۹/۰۵


اهمیت ویتامین D. خیلی بیشتر از داشتن استخوان‌هایی قوی است. در واقع تحقیقات نشان داده ویتامین D. نقشی اساسی در عملکرد ایمنی، مقاومت به انسولین و فشار خون دارد.
کد خبر: ۷۴۸۰۶۴   تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۱/۱۴


کمبود مواد مغذی روی پوست تاثیری منفی می گذارد. عدم مصرف مواد غذایی سالم تاثیرات منفی روی پوست خواهد گذاشت و موجب پیری وخستگی شما خواهد شد. کمبود مواد مغذی در یک رژیم غذایی درست مثل زمانی که مریض هستیم باعث خشکی و زردرنگی خاصی در پوست صورت می شود.
کد خبر: ۷۴۵۷۷۰   تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۸/۱۷


مدیرکل زیست بوم دریایی سازمان حفاظت محیط زیست علت مرگ عروس های دریایی را گرمای هوا و افزایش مواد مغذی در دریا اعلام کرد.
کد خبر: ۷۴۵۱۶۷   تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۸/۱۵


ماست که از طریق تخمیر باکتریایی شیر تولید می شود، می تواند منبع مواد مغذی مهمی برای بدن باشد.
کد خبر: ۷۲۱۹۷۷   تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۶/۱۹


محلی‌ها افسانه‌های زیادی درباره درختان نخل در آمریکای لاتین گفته‌اند که تا کنون کارشناسان نتوانسته‌اند آن را از لحاظ علمی رد کنند.
کد خبر: ۷۱۳۶۴۲   تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۵/۲۹


اگر برنامه‌ای کم کالری را دنبال می‌کنید بسیار مهم است که غذاهایی سرشار از مواد مغذی میل کنید از جمله: پروتئین، آجیل ها، دانه ها، روغن‌های سالم برای قلب، میوه ها، سبزیجات، حبوبات و غلات کامل.
کد خبر: ۷۰۷۳۸۹   تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۵/۱۵


بیشتر مردم فرض می‌کنند مواد غذایی خام مغذی‌تر از نمونه‌های پخته شده هستند. این مساله همواره درست نیست. پختن می‌تواند مواد مغذی در برخی مواد غذایی مانند گوجه فرنگی را افزایش دهد. میزان ماده مغذی لیکوپن در گوجه فرنگی پخته بسیار بیشتر از گوجه فرنگی خام است.
کد خبر: ۶۹۷۶۳۱   تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۵/۰۸


آخرین اخبار