برچسب جستجو
برچسب :

کالری

نان فیبردار کالری بیش از نیاز بدن را به افراد می‌دهد و این سبب چاقی می‌شود.
کد خبر: ۴۸۱۶۸۱   تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۱۰/۲۳


سعی کنید در عرض 30 تا 60 ثانیه هرچقدر که می‌توانید این حرکات را انجام دهید. می‌توانید زمان انجام حرکات را نیز افزایش دهید. می‌توانید این حرکات را با یکدیگر تلفیق کنید و در برنامه ورزشی خود تنوع ایجاد کنید.
کد خبر: ۴۸۰۳۴۰   تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۱۰/۱۹


ورزش‌های قلبی – عروقی مختلفی وجود دارند که شما می‌توانید بدون تجهیزات خاصی در خانه انجام دهید.
کد خبر: ۴۸۰۲۲۶   تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۱۰/۱۸


کلم قمری حاوی فیبر فراوان است و کالری بسیار پایین دارد.
کد خبر: ۴۷۸۹۴۷   تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۱۰/۱۵


سطح گلوکز خون این افراد پس از مصرف غذای حاوی کربوهیدرات رو به افزایش گذاشت. با توجه به تاثیر بالا رفتن دفعی سطح گلوکز خون بر تخریب سلول های بدن، عموما بهتر است این افزایش نسبتا جزیی باشد.
کد خبر: ۴۷۷۷۵۱   تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۱۰/۱۱


چند روز پیش بود که دکتر فریدون عزیزی در مراسم افتتاح پنجمین کنگره پیشگیری و درمان چاقی ایران اعلام کرد: سن ابتلا به عوارض ناشی از چاقی (دیابت و فشارخون) در کشور به حدود ۱۰ تا ۱۹ سال رسیده است.
کد خبر: ۴۷۷۴۴۶   تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۱۰/۱۱


سیب زمینی یک منبع کربوهیدراتی حاوی مواد مغذی نیروزاست. یک سیب زمینی متوسط تقریباً نیمی از نیاز روزانه ی بدن به ویتامین C را برطرف می‌کند و مقدار پتاسیم آن بیشتر از یک موز (۶۲۰ میلی‌گرم) است و حدود ۱۱۰ کالری انرژی دارد.
کد خبر: ۴۷۶۳۴۰   تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۱۰/۰۶


در این نوع سوءتغذیه، فرد به‌واسطه دریافت مواد پرکالری، مشکلی در میزان انرژی مورد نیاز برای فعالیت روزمره خود ندارد و به واسطه کالری بالای مواد غذایی، نه‌تنها دچار کمبود وزن نیست بلکه اضافه وزن نیز دارد، اما درخصوص تأمین مواد اولیه مورد نیاز واکنش‏های حیاتی، دچار نقصان است.
کد خبر: ۴۷۶۱۶۴   تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۱۰/۰۶


نیاز روزانه یک فرد بالغ ۲۰۰۰ کالری است که برای جلوگیری از بروز مشکلات باید بیشتر از این مقدار توسط فعالیت‌های متناسب سوزانده شود.
کد خبر: ۴۷۶۱۵۵   تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۱۰/۰۶


هندوانه حاوی پتاسیم، منیزیم، کلسیم، فسفر و همچنین آهن، روی، مس و منگنز می‌باشد. هندوانه برای کلیه‌ها مفید است و باعث تمیزی و سم‌زدایی آن‌ها می‌شود و میزان ادرار را بالا می‌برد. هندوانه همچنین حاوی میزان زیادی آنتی‌اکسیدان مانند لیکوپن و بتاکاروتن می‌باشد.
کد خبر: ۴۷۵۳۹۱   تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۱۰/۰۳


نداشتن خواب کافی دشمن تناسب اندام شماست. اگر طی شبانه روز کمتر از چهار ساعت بخوابید و این بی‌خوابی‌ها برای مدت طولانی ادامه داشته باشد، سوخت و ساز بدن شما کم می‌شود و همین موضوع زمینه بروز چاقی را فراهم می‌کند. بنابر توصیه متخصصان طی شبانه روز بین 7 تا 9 ساعت بخوابید.
کد خبر: ۴۷۵۳۴۷   تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۱۰/۰۳


گلابی خوران کم‌تر از بقیه افراد در معرض چاقی قرار می‌گیرند. گلابی به دلیل فیبر بالا یک کالری سوز قوی است.
کد خبر: ۴۷۳۴۵۶   تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۹/۲۷


قبلا هم این را می دانستید که پیاده روی با سوزاندن کالری به کاهش وزن کمک می کند. سوزاندن 400 کالری در یک ساعت کم هم نیست. اما گذاشتن یک پا جلوی پای دیگر بیش از یک کالری سوزی ساده به کاهش وزن کمک می کند.
کد خبر: ۴۷۱۱۹۱   تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۹/۱۹


اگر شب ها احساس گرسنگی می کنید هیچ اشکالی ندارد که برای خود یک میان وعده در نظر بگیرید. اما وقتی بحث ، دیر وقت غذا خوردن است باید انتخابی هوشمندانه داشته باشید.انتخاب اشتباه علاوه بر اضافه کردن کالری بی مورد به برنامه روزانه باعث می شود خوابتان نیز بهم بخورد.
کد خبر: ۴۷۰۶۶۵   تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۹/۱۶


این غذای سنتی بسیار سالم و کامل است، که با شیوه‌ی صحیح طبخ و مصرف آن نمی‌توان کالری مورد نیاز بدن را تأمین کرد.
کد خبر: ۴۶۹۹۱۳   تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۹/۱۵


البته این تمام ماجرا نیست. محققان می‌گویند که بازگشت به رژیم غذایی کم چرب به مدت دو ماه می‌تواند اثرات منفی رژیم‌های غذایی پرچرب بر مغز را خنثی کند.
کد خبر: ۴۶۹۴۹۱   تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۹/۱۳


آب کالری ندارد و نوشیدن 1 یا 2 لیوان آب قبل از غذا خوردن باعث می‌شود به‌سرعت احساس سیری کنید. این کار از پرخوری جلوگیری می‌کند و به بدن شما آب کافی می‌رساند.
کد خبر: ۴۶۹۳۸۳   تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۹/۱۲


از آنجا که شیوع چاقی رو به افزایش است ضرورت دارد دلایل اضافه وزن در افراد مشخص و بررسی شود.
کد خبر: ۴۶۸۳۹۳   تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۹/۰۹


شیر موز به علت دارا بودن مواد مغذی موجود و داشتن کالری زیاد برای افرادی که سوءتغذیه دارند مفید است.
کد خبر: ۴۶۷۹۰۰   تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۹/۰۵


برای کاهش وزن باید کالری ها را کم کنید، اما مهم این است که در چنین کاری زیاده روی نکنید. وقتی کالری را بیش از حد کاهش می دهید دو اتفاق بد همزمان برای متابولیسم می افتد. وقتی از آنچه بدن نیاز دارد خیلی کمتر کالری دریافت می کنید، بدن ترمز متابولیسم را می کشد.
کد خبر: ۴۶۷۷۷۰   تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۹/۰۶


آخرین اخبار