نتایج جستجو :
-
۸ پروتئین موثر در لاغری
هر دو عدد تخم مرغ تنها ۱۴۰ کالری دارد در حالی که ۱۴ گرم پروتئین به بدن شما میرساند. چربی موجود در زرده تخم مرغ قند…
-
سالمترین نوع گوشت برای پخت و پز
گوشتهای فرآوری شده میتوانند خطر ابتلا به برخی سرطانها را افزایش دهند و در کل سرطان زا به حساب بیایند.
-
با این ۶ غذای گیاهی فقر آهن را ریشهکن کنید
دلایل متعددی وجود دارد که شما اسفناج را در سبد غذایی خود لحاظ کنید. یکی از مهمترین دلایل این است که این سبزی خوراکی…
-
روشهای تغذیه بر مبنای رژیم دکتر هِی
وقتی نشاستهها و پروتئینها با هم خورده میشوند، بدن نمیتواند آنها را بهدرستی گوارش کند. یافتهها نشان داده که برای…
-
۱۰ خوراکی که چند برابر تخم مرغ پروتئین دارند
نخود یک غذای عالی برای کسانی است که قصد کاهش وزن دارند. نخود هورمن اشتها را سرکوب و به شما کمک میکند که دچار چربی…
-
مهمترین دلایل احساس گرسنگی چیست؟
گرسنگی یک نیاز فیزیولوژیکی برای به دست آوردن کالری، آب و نمک است و از طریق ترکیبی از عوامل، از جمله رژیم غذایی، هورمون…
-
مصرف زیاد از حد پروتئین با ما چه میکند؟
اما خطرناکترین بخش ِ مصرف زیاد پروتئین، تأثیری است که میتواند روی کلیههایتان داشته باشد، مخصوصاً اگر در حال حاضر…
-
با این رژیم بدون گرسنگی وزن کم میکنید
یک مطالعه که در ۲۰۱۴ در مجله Obesity منتشر شد، نشان میداد که حبوبات نیز یک منبع عالی از پروتئینها هستند. این خود…
-
بدون مصرف پروتئین، عضله بسازید
ما برای بهرهمندی از استخوان هایی سالم و قوی به کلسیم نیاز داریم، اما این ماده مغذی ممکن است به همان اندازه برای ساخت…
-
گیاهان منابع غنی از پروتئین، فیبر و چربی های سالم
متخصصان تغذیه بر این باورند که رژیم های غذایی بر پایه گیاهان خطر ابتلا به بیماری های قلبی، دیابت، چاقی و سرطان را کاهش…
-
ماست منبع غنی مواد مغذی مورد نیاز بدن
ماست که از طریق تخمیر باکتریایی شیر تولید می شود، می تواند منبع مواد مغذی مهمی برای بدن باشد.
-
۵ میوه خشکی که حاوی پروتئین است
یک فنجان سیب خشک شده حدود ۲ گرم پروتئین در خود دارد. همچنین این مقدار حاوی ۲۰۸ کالری و ۷ گرم فیبر است.
-
۵ عادت غذایی که زود پیرتان میکند
شکر را از رژیم غذاییتان بیرون کنید! هر وقت نیاز به یک چیز شیرین داشتید، یک میوه بخورید. ضمنا نوشیدنیهایی را انتخاب…
-
با رعایت این ۸ نکته بیشترین انرژی را از صبحانه بگیرید
از خوردن غذاهای فرآوری شده اجتناب کنید. موادی که میتوانند یک صبحانهی سالم را تشکیل بدهند شامل غلات سبوسدار، پروتئین…
-
رژیمهای پر پروتئین باعث ابتلای شما به یبوست میشود
فرادی که رژیم پر پروتئین دارند به علت تمرکزی که روی مصرف پروتئینهای حیوانی دارند کمتر فیبر مصرف میکنند. پروتئینهای…