محقق آلماني: خواب شب را جدي بگيريد

واحد مرکزی خبر: یک محقق آلمانی ارزش خواب شب را برای سلامت بدن بسیار حیاتی دانست. اینجو فروپوجه، استاد دانشگاه و از متخصصان مرکز طب ورزشی کلن، در این باره گفت: در شب بدن انسان به گونه ای است که می توان آن را به دوران جنینی شکل گیری جسم انسان تشبیه کرد، زیرا بدن شب هنگام کاستی های خود را جبران می کند و حتی علاوه بر اینکه فعالیت بدن برای کاهش خستگی های روزانه، شب هنگام است، معالجه برخی نارسایی ها مانند التیام شکستگی ها در شب بسیار بهتر از روز است. همانطور که شب هنگام بدن به تولید مواد و هورمون هایی می پردازد که برای رشد و تقویت عضلات مفید است به همین منظور استراحت درست و کافی در شب بدن را برای فعالیت روز بعد کاملا آماده می سازد. این محقق آلمانی افزود، بدن انسان شب هنگام خود را بازسازی می کند و به همین منظور همگی به ویژه ورزشکاران و کسانی که فعالیت روزانه زیادی دارند باید شب را به اندازه کافی که حد اقل هشت تا نه ساعت است به خواب بروند. وی در ادامه افزود، تاثیر استراحت در شب برای فعالیت درست بدن تاجایی است که حتی انحنای موجود در ستون فقرات انسان می تواند با خواب شبانه صحیح، ترمیم شود. به گزارش خبرگزاری آلمان، این استاد دانشگاه اهمیت رختخواب مناسب را برای داشتن خواب مناسب، کمتر از ارزش خواب شبانه ندانست و گفت: رختخواب سالم و مناسب سبب داشتن جسم سالم به ویژه دوری از کمردرد و پشت درد خواهد شد چنانچه سکوت اتاق خواب و تاریک بودن آن برای داشتن خواب منطبق با توصیه های بهداشتی و پزشکی حیاتی است و حتی برخی از هورمون های مورد نیاز بدن تنها زمانی ترشح می کنند که اتاق خواب تاریک باشد. در این خبر آمده است، به هنگام خواب شبانه، نه تنها بدن سلول های جدیدی می سازد بلکه سلول های قدیمی نیز نوسازی می شوند در نتیجه چنین تحولاتی در بدن ثابت می کند که نیاز به پروتئین در شب بیشتر است زیرا پروتئین ها نقشی اساسی در ترمیم بافت های بدن دارند