روزی نیم ساعت آفتاب بگیرید

عوارض مصرف کم این ویتامین در دوران کودکی می‌توان به بیماری «راشیتیسم» اشاره کرد که به علت کمبود کلسیم و فسفر در زمان رشد استخوان‌ها، استخوان‌های فرد دارای املاح کمی خواهد بود و نخواهد توانست وزن فرد را تحمل کند و در نتیجه انحنا خواهد یافت.