با «آلو» به سرعت لاغر شوید

سلامانه: به نقل از سایت «دیلی میل»، خوردن ۲ وعده آلو در طول روز می‌تواند سبب شود احساس گرسنگی عقب‌تر بیفتد و به لاغر شدن کمک می‌کند. البته اگر قصد دارید خوردن آلو را شروع کنید، توصیه می‌شود با تعداد کمی شروع کنید، چون معروف است که این میوه وضعیت دستگاه گوارش را به هم می‌ریزد. محققان در دانشگاه لیورپول، وزن و اشتهای ۱۰۰ مرد و زن چاق را زیر نظر گرفتند، با این تفاوت که به نصف آن‌ها به عنوان اسنک، آلو داده شد. از مرد‌ها خواستند روزانه حدود ۱۷۰ گرم (حدود ۱۵ تا) آلو بخورند و از زن‌ها هم درخواست شد روزانه ۱۴۰ گرم آلو مصرف کنند. نتیجه نشان داد گروهی که آلو می‌خوردند، در اواخر تحقیق با سرعت بیشتری وزن کم می‌کردند و احساس سیری بیشتری داشتند، که احتمالا این احساس سیری به خاطر فیبر زیاد موجود در این میوه است.