یوگا اضطراب دانش‌آموزان را کاهش می‌دهد

خبرگزاری ایرنا:این یافته دستاورد مطالعه محققان دانشگاه نیواورلئان در آمریکا روی ۵۲ دانش آموز در مقطع سوم دبستان است که علائم اضطراب داشتند.

آن‌ها این کودکان را که به طور تصادفی انتخاب شده بودند، به دو گروه تقسیم کردند؛ یک گروه را برای هشت هفته در جلسات تمرکزی ورزش یوگا شرکت دادند و گروه دوم که به عنوان گروه کنترل در نظر گرفته شده بودند، از مراقبت‌های معمول اضطراب مانند مشاوره و توصیه‌های مددکار اجتماعی بهره‌مند شدند.

در آغاز هر روز، کودکانی که در گروه ورزش تمرکزی یوگا قرار داشتند، در جلسات یوگا که شامل ورزش‌های تنفسی، آرامش هدایت شده و چند حرکت مناسب یوگا برای کودکان می‌شد، شرکت می‌کردند.

نتیجه این مطالعه نشان داد که این مداخله باعث تقویت شاخص‌های روحی، اجتماعی و عاطفی کودکانی شد که در جلسات ورزشی یوگا شرکت می‌کردند که این بهبود با وضعیت همسالان آن‌ها که در گروه کنترل قرار داشتند، قابل مقایسه است.