این ۶ عادت غلط قبل از خواب شما را چاق می‌کند

مصرف مواد غذایی چند دقیقه قبل از خواب و در اواخر شب، منجر به افزایش سطح انسولین می‌شود. این روند خود کاهش تولید هورمون…

با این فرمول‌ها بیماری را از خود دور کنید

شما می توانید بسیاری از اثرات یک رژیم غذایی ضعیف را با افزودن غذاهای سالم و ضد بیماری معکوس کنید.

بازیگر معروف از دلیل لاغر شدنش گفت +عکس

شهرام قائدی از بازیگرانی است که با نقش های جدی در سریال ها و فیلم های درام بازیگری را آغاز کرد، اما پش از چند سال دیگر…

کنترل غذا خوردن با برنامه روان‌شناختی

مغز ما با سرعتی باورنکردنی، خاطرات مربوط به غذایی که توجه ما را جلب کرده است بررسی می‌کند و هر چه خاطرات خوشمزه‌ی…

۷ راهکار برای کاهش و تثبیت وزن

پیاده روی، شکلی عالی از ورزش است و در رها شدن از چربی‌های اضافه بدن‌تان بسیار موثر است. همچنین شش‌های‌تان را قوی و…

این ماده غذایی را در رژیم لاغری خود بگنجانید

نتایج نشان می‌دهند دریافت کلسیم کافی در رژیم غذایی موجب می‌شود بدن چربی بیشتری بسوزاند و به این ترتیب کاهش وزن بیشتری…

۵ عادت ساده برای چربی‌سوزی

نخست، پروتئین احساس سیری را برای مدت زمانی طولانی‌تر در شما ایجاد می‌کند که از پرخوری و مصرف میان وعده‌ها پیشگیری…

رژیم غذایی آقایان برای لاغر شدن چگونه باشد؟

کره بادام از چربی‌های سالم درست شده است و به ذخیره سازی مواد مغذی کمک می‌کند. چربی‌های سالم یا اشباع نشده از…

آیا واقعا چاق شدن از لاغر شدن راحت‌تر است؟

اما اگر صادقانه بگوییم در جامعه امروزی (جامعه‌ای که غذا تقریبا در همه جا پیدا می‌شود) و عادت به ورزش نکردن، کم کردن…

جلوگیری از چاقی با خوردن این ۵ میوه!

مطالعات نشان داده‌اند که ماده خاصی به نام آنتوسیانین موجود در برخی میوه‌ها که خاصیت آنتی اکسیدانی دارد، ممکن است به…

غذا را با این روش بخورید تا لاغر شوید

جویدن غذا تا زمانی که هیچ توده‌ای نماند، می‌تواند مقدار کالری که بدن در طول گوارش می‌سوزاند را افزایش دهد: حدود ۱۰…

۹ گیاه موثر برای چربی سوزی

اگر طعم آن چه می‌خورید را دوست نداشته باشید، به ادامه آن رژیم غذایی نمی‌‌پردازید. گیاهان و ادویه‌ها طعمی مناسب به غذا…

۵ نکته مفید برای لاغر شدن شکم

اگر برنامه مشخصی برای هدف قرار دادن چربی‌های ناحیه شکم نداشته باشید، تمام تلاش‌هایی که در قالب رژیم غذایی و ورزش انجام…

داروهای لاغری چگونه عمل می‌کنند؟

اگر به فرض محال چنین تركیبات موثری در محصولات عرضه شده وجود می‌داشت می‌بایست افراد چاقی كه درصد قابل توجهی را در…

برای لاغر شدن چی بخوریم؟

در این مقاله می خواهیم درباره کنترل سطح گرسنگی بدن و اینکه چه غذاهایی می توانیم بخوریم تا از هجوم غول گرسنگی پیشگیری…