راه‌های رهایی از گز گز دست

نخستین قدم کاهش فشارهای وارده بر ناحیه ابتلا، اصلاح عادت‌ها (مثلا نگذاشتن دست زیر تنه یا سر در هنگام خواب و...) کاهش…