۱۷ مهمترین خواص ویتامین B6 یا پیریدوکسین که اثبات شده است

ب. ۶ (پریدوکسین) تنها یک ویتامین نیست این عنوان در واقع یک نام عمومی برای شش ترکیب است. فواید ویتامین ب. ۶ برای سلامت پایین بودن سطوح ب. ۶ با افسردگی ارتباط دارد. تعدادی از مطالعات نشان داده اند که کمبود پریدوکسین میتواند در افزایش علائم افسردگی نقش داشته باشد، بخش اعظم این پژوهش‌ها مبتنی بر شناسایی سطوح پایین PLP در پلاسما بیماران است. این ویتامین میتواند به کاهش اضطراب کمک کند

نشانه‌های اضطراب میتواند در همه افراد و در هر سنی ایجاد شود

اضطراب به طور ویژه در بیمارانی که از حملات وحشت زدگی (پانیک) و/یا تنفس سریع رنج میبرند، مشهود است.

میان این اختلالات و ویتامین ب. ۶ ارتباط وجود دارد. کارکرد شناختی را ارتقا میدهد نشان داده شده است که غلظت بالای هوموسیستئین و در نتیجه، کاهش سطوح ب. ۶ میتواند در نقص و کاهش شناختی نقش داشته باشد.

چرخه خواب بهتر پژوهش‌ها نشان داده اند که سطوح پایین پریدوکسین میتواند در الگو‌های خواب اختلال ایجاد کند. این حالت اثرات روانشناختی نیز دارد که میتواند در مشکلات خواب نقش داشته باشد. سلامت پوست را افزایش میدهد کمبود پریدوکسین میتواند روی بلوغ کلاژن اثر داشته باشد که منجر به مشکلات پوستی مانند ایجاد ضایعات میشود. در این مورد، افزایش مقدار ویتامین ب. ۶ در رژیم غذایی اثرات مثبتی روی سلامت عمومی پوست به همراه خواهد داشت. پاسخ مناسب به هیستامین پریدوکسین برای مدیریت هیستامین ضروری است هیستامین یک آمین بیوژنیک است، و از طریق آمینواسید هیستیدین که در ویتامین ب. ۶ موجود است سنتز میشود. میتواند در کاهش وزن سالم کمک کننده باشد. کاهش وزن با کمک ویتامین ب. ۶ عمدتا با خوردن وعده‌های غذایی سالم و غنی از ویتامین ارتباط دارد. علائم سندروم پیش از قاعدگی را کاهش میدهد سلامت گوارشی را افزایش میدهد سطوح پریدوکسین در افرادی که از عوارض گوراشی مانند بیماری التهابی روده (IBD) یا سندروم روده تحریک پذیر (IBS) رنج میبرند معمولا پایین است. سطوح قند خون را تعدیل میکند در پژوهش‌هایی که بیماران مبتلا به دیابت (نوع ۲ و بارداری) را مطالعه کرده اند، کمبود پریدوکسین به طور فراوان دیده شده است. پیشگیری/درمان کم خونی (آنمی) پژوهش‌ها نشان داده است که ممکن است کم خونی به علت کمبود ویتامین ب. ۶ ایجاد شود سطوح پایین فولات و سطوح کمتر از نرمال همولوبین میتوانند موجب ایجاد نوع خاصی از کم خونی شوند. علائم اولیه بارداری را رفع میکند کنترل درد درد مزمن در بعضی از افرادی که سطوح پایین ویتامین ب. ۶ دارند دیده شده است سلامت استخوان‌ها پژوهش‌های بسیاری برای کشف رابطه بین سلامت استخوان‌ها و ویتامین ب. ۶ انجام شده است، به ویژه روی بیماران مسنی که پوکی استخوان دارند. ریسک بیماری قلبی عروقی را به حداقل میرساند پژوهش‌های زیادی برای یافتن رابطه‌ای میان پریدوکسین و بیماری‌های قلبی عروقی انجام شده است. ریسک سرطان را به حداقل میرساند هیچ پژوهش جامعی مبنی بر این که پریدوکسین نرخ مرگ و میر را کاهش داده یا از سرطان پیشگیری میکند، انجام نشده است، اما پژوهش‌های فرعی نشان میدهند که غلظت پایین ب. ۶ میتواند با افزایش ریسک برخی از انواع سرطان‌ها همراه باشد. درمان برخی بیماری‌های التهابی تعدادی از پژوهش‌ها نشان داده اند که غلظت پایین ب. ۶ با سطوح بالاتر نشانگر‌های التهابی (پروتئین واکنشی سی) مرتبط است.