چه ورزش هایی برای مغز مفید است؟
به ورزش هایی که میزان تپش قلب را بالا می برند و اکسیژن کافی را به بدن می رسانند و معمولا تدریجی عمل می کنند ایروبیک می گویند.
باشگاه خبرنگاران: دکتر محمد علی اکبریان، متخصص مغز و اعصاب گفت:این نوع ورزش ها موجب هوا رسانی به بدن شده و تپش قلب و فشار خون را بالا می برند. وی خاطر نشان کرد: ضربان قلب افراد باید نسبت به سن آنها بنابر فرمولی مشخص شود مثلا یک فرد 60 ساله نباید فشاری بیش از 120 داشته باشد. اکبریان تصریح کرد: اگر ورزش به صورت منظم و مداوم و ایروبیک باشد، خون گیری و ساخت و ساز مویرگ های جدید مغز و افزایش اکسیژن سازی را به همراه دارد. وی یاد آور شد: همچنین این نوع ورزش ها از سکته مغزی و آلزایمر پیشگیری می کند.
دیدگاه تان را بنویسید